あかりちゃんがダイエットのお手伝いしちゃうよ♡

 

「ダイエット続かない…」「甘いもの我慢できない…」ってうるうるしてる子、集合〜！

あかりちゃんが可愛く励ましながら、初心者でも続けられる方法を全部教えてあげるね♡

 

 

 

まずは無料で読んでみてね！ 続きはnoteで全部公開中♡

 

あかりちゃんのダイエットガイドを見る♡

 

 

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ダイエット続かない子へ♡
あかりちゃんが一緒にがんばるよ！

 

 

「また3日でやめちゃった…」「甘いもの我慢できない…」ってうるうるしてる子、

あかりちゃんも何度も挫折したよ…（ぽろぽろ）

でも今はゆる〜く楽しく続いてるの！ その秘密を全部教えてあげるね♡

 

 

あかりちゃんの「小さな目標リスト」♡
（1日1つからでOK！）

 

 

• ♡ 今日の可愛いポイントを1つ鏡で見つける（肌ツヤいいかも♡ とか）
• ♡ お水をいつもよりコップ1杯だけ多く飲む
• ♡ 5分だけおうちで歩く（音楽かけてえへへ踊っちゃうのもOK♡）
• ♡ 間食を1回だけ我慢して「えらい！」って自分を褒める
• ♡ 夜10時以降はキッチンに行かない（ハーブティーならOKだよ〜）
• ♡ 寝る前に1分ストレッチ（ベッドの上でぱたぱたするだけでも♡）

 

 

全部やらなくていいよ！ 1つだけできたら大勝利♡

 

 

続いたらあげちゃう！ 可愛いご褒美リスト♡

 

 

• ♡ 1日がんばったら → 好きな曲で5分ダンスパーティー！
• ♡ 3日続いたら → 可愛いネイルシール1枚貼る♡
• ♡ 1週間続いたら → プチプラグロスorリップ買っちゃう！
• ♡ 1ヶ月続いたら → 自宅温泉グッズでほっこり♡ or 可愛い服1着！

 

 

小さく続けて、少しずつ可愛くなろ♡

あかりちゃんも一緒にゆる〜くがんばってるよ！